亀姿勢について書いていきます!ニコニコ音符

亀姿勢というのは、このような姿勢です。

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首が前に倒れ、肩が前に出ています。

腕と背中の境目が曖昧で、女性高齢者に多い姿勢です。

スマホやパソコンを使い、下を向く機会が多い現代人の典型的な姿勢ともいえるでしょう。

亀姿勢は、背中の筋肉が弱く肩甲骨が歪んでいる状態です。

肩甲骨から上の筋肉が弱くなると、肩が前に出てしまい、肩の本来の

動きを制限させてしまいますガーンですので、肩の血流が悪くなり、

肩こり、五十肩、眼精疲労や頭痛が発症する危険度が高まります。

・慢性的な肩こり

・肩や首が前に出ている

・パソコン・スマホ使用の時間が長い

・肩甲骨が浮き出ていない

・呼吸が浅い

・肩より上に腕を上げることがあまり無い

以上が亀姿勢の特徴です。

これらに当てはまる人は亀姿勢になっている可能性が高いでしょう。

治療は、ゴリラ姿勢のときとほぼ内容は同じで、

・筋膜リリース

・肩甲骨周りの手技による治療

・ホームケアのストレッチ指導

以上3つの流れになります。

写真を見て

「こんな人現実にはいないでしょ」

「見たことないわ、こんな人」

と思うかもしれませんが、人の姿勢はじっくり見ていないし、

自分の姿勢が悪いことに、自分自身が気づくことはなかなか難しいです。

自覚症状がある方は、すぐにでも姿勢矯正をおすすめします。