「深呼吸」について

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接骨院のブログで深呼吸の記事!?と驚かれるかもしれませんが、大変大切なことです!

ホームケアの記事で「深呼吸」ホームケアとしてしていただくことがあると書いた通り、

身体のトラブルを防いだり、治療の効果を持続させる為にも、深呼吸はかかせません。

深呼吸は、リラックス効果があるというのは皆さん想像できると思います。

深呼吸をすると、脳が身体にリラックスするよう命令を出します。

体内の酸素が減ると、イライラしたり精神的に不安定になりますし細胞の活動が

低下し、疲れやすくもなります。

深呼吸を10分間するだけでも、セロトニンというリラックスホルモン

増加して、精神的な疲れがとれます。

深呼吸をすることによるメリットは精神面だけではありません。肉体的にも

大きなメリットがあります。

血行が良くなり、代謝バランスが上がるので疲れが取れやすくなります。

身体に痛みを抱えている方に対しても、深呼吸身体の力みをとることは大変大きな役割を果たします。

単に「常に力んでいる」というだけでも、身体に不調を引き起こす

ことはあるからですえーん注意

肩こりの方なんかに多いですね。

そして、治療面にしても、深呼吸力みを取り除いてから治療にはいるのと、力んだまま

治療にはいるのとでは、治療効率に雲泥の差があります。

私たちは、普段意外と呼吸が浅いのです。

口呼吸の方も多くなり、体内の酸素量はご自身が思っているよりも少ないと考えていいでしょう。

そこで、深呼吸を意識的に行い、心身ともにリラックスし、ご自身の身体と

しっかりと向き合うことが大切です。

ぜひ、自分のためのメンテナンスタイム深呼吸を取り入れてみてください!